Barn

Stresshåndtering: værktøjer til et roligere liv

Oplev metoder til at håndtere stress og finde indre ro. E-bogen indeholder mindfulness-teknikker, åndedrætsøvelser og strategier til at reducere stress i hverdagen, så du kan opnå en bedre balance mellem arbejde og fritid.

Hent din e-bog nu

SundhedsFidus.dk

Kategorier

Kategorier

Skab sunde digitale vaner for børn – uden at tage glæden ved skærmen fra dem

Hjælp dit barn med at finde den gode balance mellem skærmtid, leg og læring

Digital dannelse

Digitale medier er en naturlig del af børns hverdag, men hvordan sikrer du, at skærmbrug bliver sundt og meningsfuldt? Få råd til at skabe gode digitale vaner i familien – uden at tage glæden ved teknologien fra børnene.

Empati og samarbejde: Sådan støtter du børn i at udvikle sociale styrker

Hjælp børn med at udvikle empati, samarbejdsevne og stærke sociale færdigheder

Børneudvikling

Lær, hvordan du som forælder, pædagog eller lærer kan støtte børn i at forstå andre, løse konflikter og skabe positive relationer. Artiklen giver konkrete råd til at styrke børns empati og samarbejdsevne gennem leg, dialog og trygge fællesskaber.

Første tandlægebesøg? Sådan hjælper du dit barn til en tryg og positiv oplevelse

Gør tandlægebesøget til en god oplevelse for både barn og forælder

Det første tandlægebesøg kan virke stort for et lille barn – men med den rette forberedelse kan du hjælpe dit barn til at føle sig tryg og nysgerrig i stedet for nervøs. Få praktiske råd til, hvordan du støtter dit barn før, under og efter besøget, så tandpleje bliver en naturlig og positiv del af hverdagen.

Tallerkenmodellen for børn: Et enkelt redskab til sunde og balancerede måltider

Gør sunde måltider sjove og overskuelige for hele familien

Børneernæring

Tallerkenmodellen er et enkelt og visuelt redskab, der hjælper forældre med at sammensætte sunde og balancerede måltider til børn. Lær, hvordan du kan bruge modellen i hverdagen, så dit barn får den rette fordeling af grøntsager, kulhydrater og proteiner – på en måde, der både er nem og motiverende.

Hold fast i motivationen: Sådan styrker familien sunde vaner over tid

Få motivationen til at vare ved – og gør sunde vaner til en naturlig del af familiens hverdag

Det kan være en udfordring at holde fast i de gode intentioner, når hverdagen presser på. Få inspiration til, hvordan familien sammen kan bevare motivationen, skabe realistiske rutiner og gøre sundhed til en integreret del af livet – hele året rundt.

Søvnmangel og appetit: Sådan påvirker træthed din vægt

Når du sover for lidt, kan det mærkes på både appetitten og vægten

Søvnmangel påvirker kroppens hormoner og kan få dig til at spise mere, end du har brug for. Læs, hvordan træthed ændrer din appetit, dit stofskifte og dine madvalg – og få råd til at genfinde balancen mellem søvn og sund vægt.